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Corsi

Il nostro calendario settimanale è organizzato per offrirvi ogni giorno a rotazione diverse tipologie di corsi

Nuovo calendario corsi

Un calendario completo dal Full Body allo Yoga al Circuit Training. Vi aspettiamo!!!

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Wall Pilates

Wall Pilates

Attività estremamente allenante che agisce sulla muscolatura profonda e sul sistema linfatico aiutando ad asciugare e a tonificare per raggiungere un fisico scolpito. Adatto a tutti, specialmente a chi soffre di ritenzione idrica. Gambe subito più toniche e leggere.
Una lezione di 60’ brucia da 300 fino a 350 kcal

Functional Training

Functional Training

Metodologia di allenamento che si basa su esercizi a corpo libero, eventualmente con l'ausilio di piccoli attrezzi come palle, kettlebell e barre. L'obiettivo è quello di aumentare la tonificazione muscolare e la forza attraverso il movimento del corpo nel suo insieme e non su singoli gruppi muscolari.
Una lezione di 60’ brucia 300 - 500 kcal

Full Body

Full Body

Attività che mira ad allenare nella stessa seduta tutti i distretti muscolari utilizzando esercizi multiarticolari con un numero di serie non troppo elevato
Una lezione di 60’ brucia 350-400 kcal

Yoga

Yoga

Attività con applicazione di tecniche corporee statiche e dinamiche tra cui posture fisse, movimenti, stiramenti, respirazione, in grado di apportare molti benefici inclusi tonificazione muscolare, flessione articolare, riduzione dello stress e del nervosismo
Una lezione di 60’ brucia 120 kcal

Circuit Training

Circuit Training

Allenamento che prevede, senza soluzione di continuità, o con recuperi minimi, una serie di esercizi eseguiti in successione. Sviluppa l’efficienza cardiovascolare e stimola la forza includendo sia esercitazioni di tipo aerobico che di forza muscolare.
Una lezione di 60’ brucia 450 kcal

Pilates

Pilates

Ginnastica di tipo preventivo e terapeutico focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”. I benefici includono l’aumento della flessibilità, miglioramento della coordinazione, aumento della forza e della resistenza muscolare, controllo del centro del corpo
Una lezione di 60’ brucia 250 kcal

GAG (gambe, addominali e glutei)

GAG

Allenamento focalizzato sulla parte inferiore del corpo, specificamente su gambe, addominali e glutei. Consente di raggiungere massima tonificazione di questi gruppi muscolari dandoti forza e stabilità
Una lezione di 60’ brucia da 400 fino a 600 kcal

ABS

ABS

Allenamento dedicato al distretto muscolare dell’addome. Nella lezione vengono proposti diversi esercizi che variano per intensità e velocità al fine di creare addominali scolpiti
Una lezione di 30’ brucia 250-300 kcal

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Orari di apertura Palestra:

Lunedì – Domenica: H24

Orari di apertura Reception:

Lunedì-Venerdì: 9am – 21pm
Sabato: 10am – 18pm
Domenica: 10am – 18pm

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Mobile: 350.98.13.390
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