Nuovo calendario corsi
Un calendario completo dal Full Body allo Yoga al Circuit Training. Vi aspettiamo!!!
Wall Pilates
Wall Pilates
Attività estremamente allenante che agisce sulla muscolatura profonda e sul sistema linfatico aiutando ad asciugare e a tonificare per raggiungere un fisico scolpito. Adatto a tutti, specialmente a chi soffre di ritenzione idrica. Gambe subito più toniche e leggere.
Una lezione di 60’ brucia da 300 fino a 350 kcal
Una lezione di 60’ brucia da 300 fino a 350 kcal
Functional Training
Functional Training
Metodologia di allenamento che si basa su esercizi a corpo libero, eventualmente con l'ausilio di piccoli attrezzi come palle, kettlebell e barre. L'obiettivo è quello di aumentare la tonificazione muscolare e la forza attraverso il movimento del corpo nel suo insieme e non su singoli gruppi muscolari.
Una lezione di 60’ brucia 300 - 500 kcal
Una lezione di 60’ brucia 300 - 500 kcal
Full Body
Full Body
Attività che mira ad allenare nella stessa seduta tutti i distretti muscolari utilizzando esercizi multiarticolari con un numero di serie non troppo elevato
Una lezione di 60’ brucia 350-400 kcal
Una lezione di 60’ brucia 350-400 kcal
Yoga
Yoga
Attività con applicazione di tecniche corporee statiche e dinamiche tra cui posture fisse, movimenti, stiramenti, respirazione, in grado di apportare molti benefici inclusi tonificazione muscolare, flessione articolare, riduzione dello stress e del nervosismo
Una lezione di 60’ brucia 120 kcal
Una lezione di 60’ brucia 120 kcal
Circuit Training
Circuit Training
Allenamento che prevede, senza soluzione di continuità, o con recuperi minimi, una serie di esercizi eseguiti in successione. Sviluppa l’efficienza cardiovascolare e stimola la forza includendo sia esercitazioni di tipo aerobico che di forza muscolare.
Una lezione di 60’ brucia 450 kcal
Una lezione di 60’ brucia 450 kcal
Pilates
Pilates
Ginnastica di tipo preventivo e terapeutico focalizzata sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”. I benefici includono l’aumento della flessibilità, miglioramento della coordinazione, aumento della forza e della resistenza muscolare, controllo del centro del corpo
Una lezione di 60’ brucia 250 kcal
Una lezione di 60’ brucia 250 kcal
GAG (gambe, addominali e glutei)
GAG
Allenamento focalizzato sulla parte inferiore del corpo, specificamente su gambe, addominali e glutei. Consente di raggiungere massima tonificazione di questi gruppi muscolari dandoti forza e stabilità
Una lezione di 60’ brucia da 400 fino a 600 kcal
Una lezione di 60’ brucia da 400 fino a 600 kcal
ABS
ABS
Allenamento dedicato al distretto muscolare dell’addome. Nella lezione vengono proposti diversi esercizi che variano per intensità e velocità al fine di creare addominali scolpiti
Una lezione di 30’ brucia 250-300 kcal
Una lezione di 30’ brucia 250-300 kcal
Mercoledì
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Full Body
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Lia
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Functional
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Mattia
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Full Body
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Mattia
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Circuit Training
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Mattia
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GAG
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Michela
Giovedì
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Wall Pilates
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Lia
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Functional
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Andrea
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HIIT
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Mattia
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Functional
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Mattia
Sabato
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Functional
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Andrea
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Addominali
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Andrea
